var lang = []; lang['language'] = 'nl'; lang['noQuestions'] = 'Er is geen vragenlijst ingeladen. Contacteer de beheerder van de site svp.'; lang['incomplete'] = 'De test is niet volledig ingevuld.'; lang['lowSalt'] = 'Gefeliciteerd, je eet gemiddeld tussen de 0 tot 6 gram zout per dag. Dat is een erg goede score; Hieronder kun je zien welke productcategorieën voor jou welke bijdrage leveren. Meer weten over zout? Of wil je meer tips om minder zout te eten? klik dan hier.'; lang['avgSalt'] = 'Je eet gemiddeld tussen de 6 en 9 gram zout per dag. Dit is iets meer dan de aanbevolen 6 gram. Het zou daarom goed zijn om op je zoutinname te letten. Hieronder kun je zien welke productcategorieën voor jou welke bijdrage leveren. Meer weten over zout? Of wil je tips over een gezonde voeding? klik dan hier.'; lang['highSalt'] = 'Je eet gemiddeld meer dan 9 gram zout per dag. Dit is flink meer dan de aanbevolen 6 gram per dag. Het zou daarom goed zijn hier op te letten. Hieronder kun je zien welke productcategorieën voor jou welke bijdrage leveren. Meer weten over zout? Of wil je tips over een gezonde voeding? klik dan hier.'; lang['result'] = 'Resultaat'; lang['badProducts'] = 'Kies je normaal dit'; lang['goodProducts'] = 'Dan kun je ook kiezen voor'; lang['saltTH'] = 'Zout (g/portie)'; lang['natriumTH'] = 'Natrium (mg/portie)'; lang['disclaimer'] = 'Disclaimer: Deze test is niet geschikt voor mensen die een zoutarm dieet volgen.'; lang['catImage'] = 'afbeelding van categorie'; lang['gram'] = 'gram'; lang['resultTableHeader'] = 'Zoutinname (gram per dag)'; lang['doYouKnow'] = 'Wist je dat:'; lang['resultExplanation'] = 'Toelichting'; lang['resultExplanationText'] = 'Toelichting resultaten

Deze test geeft een globaal beeld van je zoutinname. Het is bedoeld om je inzicht te geven in de producten die gemiddeld bijdragen aan jouw inname. Mocht je een persoonlijk advies willen, ga dan naar een diëtist bij jou in de buurt.

Bij de berekening van de hoeveelheid zout per categorie, wordt uitgegaan van de gemiddelde hoeveelheid zout van alle producten die binnen de categorie zijn geplaatst.

'; lang['privacyLink'] = 'Privacyverklaring'; lang['unileverURL'] = 'http://www.unilever.nl'; lang['privacyPath'] = '/templates/privacy_nl.html'; lang['privacyPath'] = 'http://u1.peersphere.net/unilever/controller/Legal/Algemeen/Privacyverklaring'; lang['termsLink'] = 'Gebruiksvoorwaarden'; lang['termsPath'] = '/templates/terms_nl.html'; lang['termsPath'] = 'http://u1.peersphere.net/unilever/controller/Legal/Algemeen/Gebruiksvoorwaarden'; lang['close'] = 'sluiten'; lang['contact'] = 'Contact'; lang['contactLink'] = 'http://www.consumercarecentre.nl/formulieren/contact.php?objid=20793346'; lang['google_tracker'] = 'UA-387083-20'; lang['google_tracker_UN'] = "UA-9495064-1"; var doYouKnow = [ 'Wist je dat het advies is dagelijks niet meer dan 6 gram zout te eten', 'Dat (keuken) zout bestaat uit een combinatie van natrium en chloride', 'In de meeste broden veel zout zit', 'Er zout bestaat waar het natrium is vervangen door kalium en magnesium', 'Industrieel bewerkte producten het meeste bijdragen aan de zoutinname', 'Op steeds meer verpakkingen de Dagelijkse Voedingsrichtlijn (GDA) met informatie over zout/natrium te vinden is', 'Producten met het Ik Kies Bewust logo voldoen aan internationale criteria voor o.a. zout. Voor meer informatie, surf naar www.ikkiesbewust.nl', 'Verse vis van nature weinig zout bevat; Maar er voor de conservering vaak veel zout wordt toegevoegd', 'Soep een belangrijke bijdrage levert aan de zoutinname', 'Vlees en vleeswaren een belangrijke bron zijn van zout', '40% van (keuken)zout bestaat uit natrium', 'Een hoge zoutinname kan leiden tot een hoge bloeddruk', 'Zout niet alleen wordt toegevoegd aan producten voor de smaak, maar ook om de houdbaarheid te verlengen of om de structuur te verbeteren', 'Je eten heel lekker op smaak kan brengen met kruiden, citroensap, ...', 'Groenten uit blik vaak veel zout bevatten', 'Groenten en fruit van nature weinig zout (natrium) bevatten', 'Gebruik zout waar een deel van het natrium is vervangen door kalium of magnesium.' ] var questions = [ { 
 "cat": "Brood", 
 "q": "Hoeveel boterhammen / broodjes eet u gemiddeld per dag? ", 
 "c": "Wit, bruin en volkoren brood, wit, bruine broodjes/pistoletjes, croissaints, beschuit, crackers en Turks brood", 
 "answers" : [ 
 { "salt": 0.00000, "answer": "0" }, 
 { "salt": 0.17159, "answer": "1" }, { "salt": 0.34318, "answer": "2" }, { "salt": 0.51477, "answer": "3" }, { "salt": 0.68636, "answer": "4" }, { "salt": 0.85795, "answer": "5" }, { "salt": 1.02955, "answer": "6" }, { "salt": 1.20114, "answer": "7" }, { "salt": 1.37273, "answer": "8" }, { "salt": 1.54432, "answer": "9" }, { "salt": 1.88750, "answer": "10 of meer " } ], "info": "

Brood staat in de Schijf van Vijf en levert dan ook veel waardevolle voedingstoffen. We krijgen via brood echter ook veel zout binnen.

" + "

Je kunt tegenwoordig kiezen voor broodvarianten met minder zout, die helpen om je zoutinname te verlagen. Af en toe een volkoren beschuitje is ook een goed en lekker alternatief.

", "labelBadProducts": "Een gemiddelde boterham is 35 g.", "labelGoodProducts": "", "badProducts": [ { "name": "Bruine boterham (35gr)", "salt": "0.5", "natriumMg": "200" }, { "name": "Witte boterham (35gr)", "salt": "0.5", "natriumMg": "180" }, { "name": "Pistolet (wit) (50gr)", "salt": "0.6", "natriumMg": "250" } ], "goodProducts": [ { "name": "volkoren beschuitje", "salt": "0.08", "natriumMg": "30" }, { "name": "1 snee krentenbrood", "salt": "0.3", "natriumMg": "110" }, { "name": "1 snee mueslibrood", "salt": "0.4", "natriumMg": "140" }, { "name": "1 snee Blue Band Goede Start lichtbruin", "salt": "0.4", "natriumMg": "170" }, { "name": "1 snee Blue Band Goede Start witbrood", "salt": "0.4", "natriumMg": "170" }, { "name": "1 snee Becel Meergranen Volkoren", "salt": "0.3", "natriumMg": "102" } ] }, { 
 "cat": "Kaas", 
 "q": "Hoeveel boterhammen / broodjes belegt u met kaas? ", 
 "c": "Goudse kaas 48+, kaas 40+, 30+, 20+, 10+, komijnenkaas, brie, feta, mozarella, smeerkaas, roomkaas en rookkaas", 
 "answers" : [ 
 { "salt": 0.00000, "answer": "geen" }, 
 { "salt": 0.04672, "answer": "1 tot 3 per week" }, { "salt": 0.11681, "answer": "4 tot 6 per week" }, { "salt": 0.32706, "answer": "1 tot 3 per dag" }, { "salt": 0.81765, "answer": "4 tot 6 per dag" }, { "salt": 1.30824, "answer": "7 tot 9 per dag" }, { "salt": 1.79882, "answer": "10 of meer per dag" } ], "info": "

Wij Nederlanders zijn gek op kaas. De meeste kaas bevat echter relatief veel zout.

" + "

Minder kaas op je brood doen, is een slimme manier om van kaas te genieten, maar wel op je zoutinname te letten. Heb je zin in kaas, neem dan twee plakjes met de kaasschaaf in plaats van een voorgesneden plak kaas. Geef je boterham extra smaak met bijvoorbeeld plakjes tomaat of tuinkers of kies voor minder zoute kaassoorten.

", "labelBadProducts": "Een gemiddelde plak kaas is 20 g. De gemiddelde hoeveelheid smeerkaas of zachte kaas per boterham ook.", "labelGoodProducts": "", "badProducts": [ { "name": "40+ kaas (voor 1 snee)", "salt": "0.5", "natriumMg": "200" }, { "name": "30+ kaas (voor 1 snee)", "salt": "0.4", "natriumMg": "140" }, { "name": "20+ kaas (voor 1 snee)", "salt": "0.5", "natriumMg": "200" } ], "goodProducts": [ { "name": "Kaas 40+ natriumarm (voor 1 snee)", "salt": "0.03", "natriumMg": "10" }, { "name": "Hüttenkäse (voor 1 snee)", "salt": "0.2", "natriumMg": "65" }, { "name": "Verse geitenkaas (voor 1 snee)", "salt": "0.2", "natriumMg": "80" }, { "name": "Kruidenkaas", "salt": "0.2", "natriumMg": "80" }, { "name": "Mozzarella (halve bol)", "salt": "0.2", "natriumMg": "85" } ] }, { 
 "cat": "Vleeswaren", 
 "q": "Hoeveel boterhammen / broodjes belegt u met vleeswaren?", 
 "c": "Ham, worst, gehakt, kipfilet, spek, paté (vegetarisch) en vleesvervangers", 
 "answers" : [ 
 { "salt": 0.00000, "answer": "geen" }, 
 { "salt": 0.04238, "answer": "1 tot 3 per week" }, { "salt": 0.10595, "answer": "4 tot 6 per week" }, { "salt": 0.29667, "answer": "1 tot 3 per dag" }, { "salt": 0.74167, "answer": "4 tot 6 per dag" }, { "salt": 1.18667, "answer": "7 tot 9 per dag" }, { "salt": 1.63167, "answer": "10 of meer per dag" } ], "info": "

Vleeswaren bevatten vaak veel zout omdat dit o.a. nodig is voor de conservering van vlees.

" + "

Vooral droge worst – zoals salami en chorizo – hebben een hoog zoutgehalte. Af en toe afwisselen met minder zoute vleeswaren, zoals gerookte kipfilet – zorgt dat je aardig wat minder zout binnenkrijgt.

", "labelBadProducts": "Een gemiddelde plak ham is 20 g, salami, kipfilet, rosbief, ossenworst en gebraden gehakt is 15 g en rookvlees 10 g.", "labelGoodProducts": "", "badProducts": [ { "name": "Achterham (voor 1 snee)", "salt": "0.5", "natriumMg": "180" }, { "name": "Rookvlees (voor 1 snee)", "salt": "0.8", "natriumMg": "310" }, { "name": "Salami (voor 1 snee)", "salt": "0.5", "natriumMg": "200" } ], "goodProducts": [ { "name": "Gerookte kipfilet (voor 1 snee)", "salt": "0.03", "natriumMg": "10" }, { "name": "Rosbief (voor 1 snee)", "salt": "0.04", "natriumMg": "15" }, { "name": "Ossenworst (voor 1 snee)", "salt": "0.3", "natriumMg": "110" }, { "name": "Gebraden gehakt (voor 1 snee)", "salt": "0.3", "natriumMg": "110" } ] }, { 
 "cat": "Melkproducten", 
 "q": "Hoeveel melk(producten) gebruikt u gemiddeld?", 
 "c": "Melk(drank), karnemelk, yoghurt, kwark, yoghurtdrank en pudding", 
 "answers" : [ 
 { "salt": 0.00000, "answer": "geen" }, 
 { "salt": 0.02379, "answer": "1 tot 3 per week" }, { "salt": 0.05948, "answer": "4 tot 6 per week" }, { "salt": 0.08328, "answer": "1 per dag" }, { "salt": 0.16655, "answer": "2 per dag" }, { "salt": 0.24983, "answer": "3 per dag" }, { "salt": 0.41638, "answer": "4 of meer per dag" } ], "info": "

Melkproducten zijn basisvoedingsmiddelen. Het Voedingscentrum beveelt aan om twee keer per dag zuivelproducten te eten voor voldoende calcium. Zuivelproducten bevatten van nature maar weinig zout. Dagelijks twee porties melkproducten draagt relatief weinig bij aan je zoutinname.

" + "

Zuivel bevat veel kalium. Dit is ook belangrijk voor het gezond houden van je bloeddruk.

", "titleBadProducts": "Zoutgehalte enkele melkproducten", "titleGoodProducts": "", "labelBadProducts": "Een glas melk is 250 g en een bakje yoghurt 150 g.", "labelGoodProducts": "", "badProducts": [ { "name": "Bakje volle yoghurt", "salt": "0.2", "natriumMg": "90" }, { "name": "Bakje sojadessert", "salt": "0.2", "natriumMg": "95" }, { "name": "Glas halfvolle melk", "salt": "0.3", "natriumMg": "120" }, { "name": "Glas volle melk", "salt": "0.3", "natriumMg": "100" } ], "goodProducts": [] }, { 
 "cat": "Soep", 
 "q": "Hoe vaak eet u soep / bouillon?", 
 "c": "Verse soep, diepvriessoep, soep uit blik, soep uit pot, soep uit zak en bouillon", 
 "answers" : [ 
 { "salt": 0.00000, "answer": "nooit" }, 
 { "salt": 0.05968, "answer": "1 tot 3 keer per maand" }, { "salt": 0.19183, "answer": "1 tot 2 keer per week" }, { "salt": 0.44759, "answer": "3 tot 4 keer per week " }, { "salt": 0.70336, "answer": "5 tot 6 keer per week " }, { "salt": 0.89519, "answer": "dagelijks" } ], "info": "

Soep kan ongemerkt veel bijdragen aan je zoutinname. Maak je zelf de bouillon, dan heb je het zoutgehalte beter in de hand. Helemaal als je natriumarme producten gebruikt.

" + "

Gebruik kruiden om je soep verder op smaak te brengen. Bij producten uit de supermarkt kun je kijken of ze een Ik Kies Bewust-logo dragen of minder dan 350 mg /100 g natrium bevatten.

", "labelBadProducts": "Een standaard kop soep is 250 g. Een portie Cup a Soup is 175 g.", "labelGoodProducts": "", "badProducts": [ { "name": "Soep met meer dan 350 mg natrium/100 g", "salt": "≥ 2.2", "natriumMg": "≥ 875" } ], "goodProducts": [ { "name": "Knorr Kleursoepen", "salt": "≤ 2.2", "natriumMg": "≤ 875" }, { "name": "Bliksoepen met Ik Kies Bewust-logo", "salt": "≤ 2.2", "natriumMg": "≤ 875" }, { "name": "Cup a Soup met Ik Kies Bewust-logo", "salt": "≤ 2.2", "natriumMg": "≤ 875" }, { "name": "Unox Biologische soepen", "salt": "≤ 2.2", "natriumMg": "≤ 875" }, { "name": "Knorr magere vleesbouillon natriumarm", "salt": "0", "natriumMg": "0" } ] }, { 
 "cat": "Vlees", 
 "q": "Hoe vaak eet u vlees bij uw warme maaltijd?", 
 "c": "Vleesproducten, kipfilet, hamlappen, worst, gehakt, gyrosvlees, varkensvlees, vleesvervangers en wild", 
 "answers" : [ 
 { "salt": 0.00000, "answer": "nooit" }, 
 { "salt": 0.03901, "answer": "1 tot 2 keer per week" }, { "salt": 0.09101, "answer": "3 tot 4 keer per week " }, { "salt": 0.14302, "answer": "5 tot 6 keer per week " }, { "salt": 0.18203, "answer": "dagelijks" } ], "info": "

Bewerkt vlees, zoals voorgekruide vleesreepjes, gepaneerde schnitzel en worst bevatten vaak veel zout.

" + "

Het is daarom beter om voor onbewerkte producten, zoals kipfilet of biefstuk, te kiezen. Voeg geen zout toe bij de bereiding.

", "labelBadProducts": "Een gemiddeld stukje vlees is 70-100 g.", "labelGoodProducts": "", "badProducts": [ { "name": "Portie gyrosvlees (70 gr)", "salt": "0.9", "natriumMg": "350" }, { "name": "Gepaneerde schnitzel", "salt": "0.6", "natriumMg": "220" }, { "name": "Slavink", "salt": "1.4", "natriumMg": "550" }, { "name": "Braadworst (90 gr)", "salt": "1.6", "natriumMg": "640" } ], "goodProducts": [ { "name": "Varkensfiletlapje", "salt": "0.1", "natriumMg": "42" }, { "name": "Biefstuk", "salt": "0.1", "natriumMg": "50" }, { "name": "Kalkoenfilet", "salt": "0.1", "natriumMg": "55" }, { "name": "Tartaar", "salt": "0.2", "natriumMg": "75" }, { "name": "Kippenpoot", "salt": "0.2", "natriumMg": "70" }, { "name": "Unox magere knakworst (1 stuks)", "salt": "0.38", "natriumMg": "152" } /*{ "name": "Magere knakworst (1 stuks)", "salt": "0.5", "natriumMg": "180" }*/ ] }, { 
 "cat": "Vis", 
 "q": "Hoe vaak eet u vis(producten)?", 
 "c": "Schaal en schelpdieren, haring, kabeljauw, heilbot, haring, kibbeling, koolvis, markreel, paling, sardines, schelvis, schol, tong, zalm, zeewolf, zwaardvis, vissticks en visproducten", 
 "answers" : [ 
 { "salt": 0.00000, "answer": "nooit" }, 
 { "salt": 0.04900, "answer": "1 tot 2 keer per week" }, { "salt": 0.11432, "answer": "3 tot 4 keer per week " }, { "salt": 0.17965, "answer": "5 tot 6 keer per week " }, { "salt": 0.22864, "answer": "dagelijks" } ], "info": "

Ook al komt veel vis uit de zoute zee, de meeste verse vissoorten bevatten weinig zout.

" + "

Bewerkte producten zoals zoute haring, gerookte zalm en kibbeling hebben juist vaak een hoog zoutgehalte. Verse en onbewerkte varianten zijn dus een slimme keuze.

", "labelBadProducts": "", "labelGoodProducts": "", "badProducts": [ { "name": "Gerookte makreel (40 g)", "salt": "0.5", "natriumMg": "210" }, { "name": "Visschnitzel", "salt": "1.1", "natriumMg": "430" }, { "name": "Hollandse nieuwe", "salt": "2.1", "natriumMg": "820" } ], "goodProducts": [ { "name": "Verse garnalen (10 stuks)", "salt": "0.3", "natriumMg": "100" }, { "name": "Gebakken kabeljauw (120 g)", "salt": "0.3", "natriumMg": "110" }, { "name": "Gebakken tilapia (120 g)", "salt": "0.3", "natriumMg": "110" }, { "name": "Gegrilde zalmmoot", "salt": "0.3", "natriumMg": "100" } ] }, { 
 "cat": "Groenten", 
 "q": "Hoeveel groenten eet u per dag?", 
 "c": "Alle soorten groenten, gekookt of rauw blik, diepvries en vers", 
 "answers" : [ 
 { "salt": 0.00000, "answer": "geen" }, 
 { "salt": 0.03947, "answer": "1 opscheplepel / schaaltje" }, { "salt": 0.07894, "answer": "2 opscheplepels / schaaltjes" }, { "salt": 0.11841, "answer": "3 opscheplepels / schaaltjes" }, { "salt": 0.15788, "answer": "4 opscheplepels / schaaltjes" } ], "info": "

Verse groenten bevatten van nature weinig zout. Als je veel zout uit groenten binnenkrijgt, dan eet je ze waarschijnlijk niet vers, maar uit blik of pot. Vers gesneden groenten of diepvriesgroenten zijn goede keuzes en net zo snel klaar.

" + "

Voeg bij het koken geen zout toe.

", "labelBadProducts": "Een groentelepel weegt ongeveer 60 gram.", "labelGoodProducts": "", "badProducts": [ { "name": "Bruine bonen uit pot", "salt": "0.5", "natriumMg": "180" }, { "name": "Spinazie a la crème", "salt": "0.4", "natriumMg": "150" }, { "name": "Maïs uit blik", "salt": "0.3", "natriumMg": "140" } ], "goodProducts": [ { "name": "Alle verse en diepvriesgroenten (zonder saus)", "salt": "-", "natriumMg": "-" } ] }, { 
 "cat": "Kant-en-klaar maaltijden", 
 "q": "Hoe vaak eet u kant-en-klare maaltijden?", 
 "c": "Stoommaaltijden, ovenmaaltijden, lasagne, pizza, stamppot en maaltijdsalades", 
 "answers" : [ 
 { "salt": 0.00000, "answer": "nooit" }, 
 { "salt": 0.14333, "answer": "1 tot 3 keer per maand" }, { "salt": 0.46071, "answer": "1 tot 2 keer per week" }, { "salt": 1.07500, "answer": "3 tot 4 keer per week " }, { "salt": 1.68929, "answer": "5 tot 6 keer per week " }, { "salt": 2.15000, "answer": "dagelijks" } ], "info": "

In kant-en-klaar maaltijden zit vaak veel zout. Maaltijden met veel kaas, ham of spekjes hebben over het algemeen een hoog zoutgehalte.

" + "

Kijk daarom goed op het etiket en koop een variant met minder zout.

", "labelBadProducts": "Maaltijden variëren van 300-500 g per portie.", "labelGoodProducts": "", "badProducts": [ { "name": "Pizza kaas-tomaat (350 g)", "salt": "6.25", "natriumMg": "2500" }, { "name": "Quiche (300 g)", "salt": "11.3", "natriumMg": "4500" }, { "name": "Lasagne (450 g)", "salt": "4.7", "natriumMg": "1890" } ], "goodProducts": [ { "name": "Diverse stoommaaltijden", "salt": "0.5 - 1.8", "natriumMg": "200 - 720" } ] }, { 
 "cat": "Zout bij het koken", 
 "q": "Hoeveel zout gebruikt u tijdens het koken per persoon? ", 
 "c": "Kookzout", 
 "answers" : [ 
 { "salt": 0.00000, "answer": "geen" }, 
 { "salt": 0.12500, "answer": "1/4 snufje / 1 mespuntje voor 4 personen" }, { "salt": 0.25000, "answer": "1/2 snufje / 1 mespuntje voor 2 personen" }, { "salt": 0.50000, "answer": "1 snufje / mespuntje" }, { "salt": 1.00000, "answer": "2 snufjes / mespuntjes" }, { "salt": 1.50000, "answer": "3 snufjes / mespuntjes" }, { "salt": 2.00000, "answer": "4 snufjes / mespuntjes" } ], "info": "

Zout is een smaakversterker, die je eten net even iets smaakvoller maakt.

" + "

Wist je dat zure producten ook smaken versterken? Met een klein beetje azijn of citroen op je vlees, vis of in de saus kun je ook de smaak versterken zonder zout aan je eten toe te voegen.

", "labelBadProducts": "", "labelGoodProducts": "", "badProducts": [ { "name": "Zout", "salt": "2", "natriumMg": "800" } ], "goodProducts": [ { "name": "Kruiden", "salt": "0", "natriumMg": "0" }, { "name": "Specerijen", "salt": "0", "natriumMg": "0" }, { "name": "Knoflook", "salt": "0", "natriumMg": "0" }, { "name": "Ui", "salt": "0", "natriumMg": "0" }, { "name": "Gember", "salt": "0", "natriumMg": "0" } ] }, { 
 "cat": "Extra zout", 
 "q": "Hoeveel zout voegt u dagelijks extra aan tafel toe aan uw eten?", 
 "c": "Bijvoorbeeld: een snufje zout op een gekookt ei, beetje Maggi in de soep, extra zout op een stukje vlees, vleeswaren op brood", 
 "answers" : [ 
 { "salt": 0.00000, "answer": "geen" }, 
 { "salt": 0.50000, "answer": "1 snufje / mespuntje " }, { "salt": 1.00000, "answer": "2 snufjes / mespuntjes" }, { "salt": 1.50000, "answer": "3 snufjes / mespuntjes" }, { "salt": 2.00000, "answer": "4 snufjes / mespuntjes" } ], "info": "

Extra zout voeg je vaak toe uit gewoonte.

" + "

Proef eerst je eten, voordat je extra zout toevoegt. Dit voorkomt dat je zout gebruikt zonder dat het nodig is.

", "labelBadProducts": "", "labelGoodProducts": "", "badProducts": [ { "name": "Zout", "salt": "2", "natriumMg": "800" } ], "goodProducts": [ { "name": "Kruiden", "salt": "0", "natriumMg": "0" }, { "name": "Specerijen", "salt": "0", "natriumMg": "0" }, { "name": "Citroensap", "salt": "0", "natriumMg": "0" }, { "name": "Knoflook, ui, gember", "salt": "0", "natriumMg": "0" } ] }, { 
 "cat": "Fastfood", 
 "q": "Hoe vaak eet u fastfood maaltijden?", 
 "c": "Hamburger(menu), gevuld (lunch)broodje, kroket, frites, hamburger, frikadel, knakworst, pitabroodje, pizza punt, loempia, shoarmabroodje, hartige broodjes en bapao broodjes", 
 "answers" : [ 
 { "salt": 0.00000, "answer": "nooit" }, 
 { "salt": 0.04634, "answer": "1 tot 3 porties per maand" }, { "salt": 0.14896, "answer": "1 tot 2 porties per week" }, { "salt": 0.34758, "answer": "3 tot 4 porties per week " }, { "salt": 0.54619, "answer": "5 tot 6 porties per week " }, { "salt": 0.79446, "answer": "7 of meer porties per week" } ], "info": "

Fastfood is vaak erg zout, en is ook in andere opzichten vaak niet de meest gezonde keuze. Te vaak fastfood eten is daarom geen slimme keuze voor je gezondheid. We begrijpen echter dat het af en toe wel erg lekker is.

" + "

Ook in deze categorie kun je betere keuzes maken. Neem bijvoorbeeld frites waar geen zout over is gestrooid of een zelfgemaakte pizza met groenten in plaats van één met extra kaas en salami.

", "labelBadProducts": "Snacks variëren van 50 -250 g per portie.", "labelGoodProducts": "", "badProducts": [ { "name": "Hamburger (met brood en ui)", "salt": "1.2", "natriumMg": "490" }, { "name": "Minipizza", "salt": "1.7", "natriumMg": "670" }, { "name": "Kroket", "salt": "1.0", "natriumMg": "410" }, { "name": "Frites (200 g) met zout en mayonaise (20 g)", "salt": "0.8", "natriumMg": "327" } ], "goodProducts": [ { "name": "Frites zonder zout", "salt": "0.2", "natriumMg": "80" }, { "name": "Frites zonder zout met mayonaise", "salt": "0.4", "natriumMg": "140" }, { "name": "Kipcorn", "salt": "0.4", "natriumMg": "160" } ] }, { 
 "cat": "Sauzen", 
 "q": "Hoeveel saus gebruikt u gemiddeld bij uw maaltijd? ", 
 "c": "Curry, sladressing, fritessaus, jus, groentensaus, ketchup, ketjap, mayonaise pindasaus, chilisaus en vleessaus", 
 "answers" : [ 
 { "salt": 0.00000, "answer": "geen" }, 
 { "salt": 0.04707, "answer": "1-3 sauslepels per week" }, { "salt": 0.07061, "answer": "1-3 1 1/2 sauslepels per week " }, { "salt": 0.08238, "answer": "1/2 sauslepel per dag" }, { "salt": 0.16476, "answer": "1 sauslepel per dag" }, { "salt": 0.24714, "answer": "1 1/2 sauslepel per dag" } ], "info": "

Sauzen en dressings kunnen ongemerkt bijdragen aan je zoutinname. In deze productgroep zit echter veel variatie in zoutgehalte.

" + "

Let bij het kiezen van een dressing of saus daarom extra goed op het etiket.

", "labelBadProducts": "Een gemiddelde portie saus is ongeveer 20 g.", "labelGoodProducts": "", "badProducts": [ { "name": "1 sauslepel tomatenketchup", "salt": "0.8", "natriumMg": "300" }, { "name": "1 sauslepel kerriesaus", "salt": "0.5", "natriumMg": "180" }, { "name": "satésaus", "salt": "0.4", "natriumMg": "170" }, { "name": "1 theelepel mosterd", "salt": "0.4", "natriumMg": "150" } ], "goodProducts": [ { "name": "Balsamicoazijn scheutje", "salt": "0", "natriumMg": "0 " }, { "name": "1 sauslepel Stroganoffsaus", "salt": "0.08", "natriumMg": "30 " }, { "name": "Calvé halfvolle mayonaise (15ml)", "salt": "0.06", "natriumMg": "24" }, { "name": "1 sauslepel zoetzure saus", "salt": "0.3", "natriumMg": "100" }, { "name": "1 sauslepel dressing (40% olie)", "salt": "0.3", "natriumMg": "110" } ] }, { 
 "cat": "Hartige snacks", 
 "q": "Hoe vaak eet u hartige snacks?", 
 "c": "Noten, pinda's, chips, olijven, zoute koekjes, blokje kaas, blokje worst", 
 "answers" : [ 
 { "salt": 0.00000, "answer": "nooit" }, 
 { "salt": 0.00673, "answer": "1 tot 3 keer per maand" }, { "salt": 0.02163, "answer": "1 tot 2 keer per week" }, { "salt": 0.05047, "answer": "3 tot 4 keer per week " }, { "salt": 0.07931, "answer": "5 tot 6 keer per week " }, { "salt": 0.10094, "answer": "dagelijks" } ], "related" : [ { 
 "cat": "Subvraag hartige snacks", 
 "q": "Hoeveel hartige snacks eet u gemiddeld per keer?", 
 "c": "", 
 "answers" : [ 
 { "multiplier": 3, "answer": "1 handje / paar stuks" }, 
 { "multiplier": 6, "answer": "1 schaaltje / meer dan 5 stuks" }, { "multiplier": 11, "answer": "1 zakje / meer dan 10 stuks" } ], "doSomething" : function() { if (typeof questions[curQuestion].related[0].sel != 'undefined') { var multiplier = questions[curQuestion].related[0].answers[questions[curQuestion].related[0].sel].multiplier; var salt = questions[curQuestion].answers[questions[curQuestion].sel].salt; questions[curQuestion].answers[questions[curQuestion].sel].salt = multiplier * salt; } } } ], "info": "

Een handje chips, borrelnootjes of een paar blokjes kaas kunnen opgeteld flink wat zout bevatten.

" + "

Ongezouten pinda’s of pelpinda’s, groenten met yoghurtdip of een toastje met sellerysalade zijn goede alternatieven.

", "labelBadProducts": "Een gemiddelde hartige snacks varieert van 10 -50 g per portie.", "labelGoodProducts": "", "badProducts": [ { "name": "Blokje kaas (40+)", "salt": "0.3", "natriumMg": "100" }, { "name": "Handje borrelnootjes", "salt": "0.6", "natriumMg": "250" }, { "name": "Olijven (5 stuks)", "salt": "0.6", "natriumMg": "225" } ], "goodProducts": [ { "name": "Handje pelpinda's", "salt": "0", "natriumMg": "0" }, { "name": "Kaasvlinder", "salt": "0.09", "natriumMg": "35" }, { "name": "Handje Japanse mix", "salt": "0.1", "natriumMg": "50" }, { "name": "Toastje sellerysalade", "salt": "0.2", "natriumMg": "85" } ] }, { 
 "cat": "Koeken", 
 "q": "Hoeveel koek/gebak eet u per dag?", 
 "c": "Koek, gebak, vlaai, taart, koekrepen, wafels, eierkoek, rozijnenkoek, ontbijtkoek baklava", 
 "answers" : [ 
 { "salt": 0.04011, "answer": "0 tot 1" }, 
 { "salt": 0.24068, "answer": "2 tot 4" }, { "salt": 0.48135, "answer": "5 tot 7" }, { "salt": 0.64180, "answer": "7 tot 9" }, { "salt": 0.88248, "answer": "10 of meer" } ], "info": "

Als je aan koek denkt, denk je niet aan zout, maar aan zoet. Dat klopt ook voor veel soorten koeken en taart.

" + "

Wel zijn er een aantal uitzonderingen. Twee puddingbroodjes bevatten bijvoorbeeld meer dan een gram zout. Eet koekjes altijd met mate.

", "labelBadProducts": "koekjes variëren van 5-70 g per portie.", "labelGoodProducts": "", "badProducts": [ { "name": "Speculaasbrok", "salt": "0.3", "natriumMg": "100" }, { "name": "Gevulde koek", "salt": "0.4", "natriumMg": "150" }, { "name": "Muffin", "salt": "0.4", "natriumMg": "140" } ], "goodProducts": [ { "name": "Lange vinger", "salt": "0.01", "natriumMg": "5" }, { "name": "Cafe noir", "salt": "0.1", "natriumMg": "20" }, { "name": "Evergreen", "salt": "0.01", "natriumMg": "25" }, { "name": "Plak volkoren ontbijtkoek", "salt": "0.1", "natriumMg": "30" }, { "name": "Bokkenpootje", "salt": "0.1", "natriumMg": "45" } ] } ]; var categoryPos = [ [50,52], [138,12], [191,43], [278,16], [343,22], [414,51], [499,76], [484,131], [437,178], [370,160], [311,149], [236,146], [164,148], [68,160], [19,106] ];